|
|
|
|
| Рецепты стран |
 |
|
|
|
 |
|
|
|
| Совет |
|
|
Отварную спаржу и артишоки, чтобы вкус их не ухудшился, хранят в отваре, тогда
как большинство овощей после варки сразу же откидывают на дуршлаг.
|
|
|
| Книги по кулинарии |
|
|
|
| Большая поваренная книга |
В `Большой поваренной книге` содержатся рецепты разнообразных блюд, которые составят основу как ваших завтраков, обедов и ужинов, так и праздничных застолий. Подробные рецепты самых различных блюд даны с учетом важнейших нюансов процесса их приготовления... Заказать
|
 |
|
|
| Деликатесы из морепродуктов |
Любому из нас знакомы шпроты или сардины в масле. А фаршированные сардины по-сицилийски (с лимонным соком, орешками пинии...) вы пробовали? А линя с кашей или угря зеленью? А морского окуня с пряностями, помидорами и сыром по-гречески прямо из духовки? Изнаете ли вы, как приготовить каракатицу или салат из лангуста? Загляните в содержание. Вы сразу поймете, что это необычная кулинарная книга. В ней даны рецепты рыбных блюд (изысканные, экзотические и традиционные), советы по кулинарной практике, приведены способы приготовления, а также рекомендуемые напитки. Автор дарит нам еще и богато иллюстрированное увлекательное путешествие в глубь веков и в глубины рек, озер, морей, океанов, знакомит с их обитателями. Заказать
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
| Мандариновый торт |
| |
|
Способ приготовления рецепта:
Мюсли, сахар, масло смешайте, переложите в форму и поставьте на холод.
Консервированные мандарины откиньте на дуршлаг и приготовьте из них пюре. Творог взбейте с йогуртом и лимонным соком, соедините с пюре. далее |
|
|
|
|
|
| Статьи |
| |
|
|
Толстяки родом из детства
 Не все знают, что привычка переедать закладывается еще в детстве. Вспомните, как Ваши родители постоянно настаивали, чтобы Вы за столом обязательно съедали все до последнего кусочка, старались накормить свое чадо пожирнее, повкуснее, побольше и покалорийнее. А бывало прибегали и к «пищевому шантажу»: «Не съешь котлету – не пойдешь гулять!». Знали бы родители, какую медвежью услугу они оказывают своему ребенку!
У одних детей формируется стойкое отвращение к пище вообще и к процессу еды. Другие же привыкают к тому, что есть надо много, и уже не могут насытиться обычной порцией. А систематическое переедание ведет, как известно к избыточному весу. Избавиться от этой привычки (а позже – уже пристрастия!) детям очень трудно, тем более что с каждым годом увеличивается процент генетически предрасположенных к полноте детей. Помочь маленьким толстячкам должны родители.
Для этого необходимо научить детей есть медленно, тщательно пережевывать каждую порцию пищи. Долгая работа челюстей и жевательного аппарата способствует медленному наполнению желудка, и его нервные клетки скоро начинают посылать импульсы в головной мозг: «Я уже сыт!»
Старайтесь не покупать высококалорийных сладостей, сала, сахара, сливочного масла, жирного мяса, колбас, острых закусок и пряностей, возбуждающих аппетит.
Пусть на Вашем столе всегда будут фрукты и овощи (растительная клетчатка создает объем в желудке и ощущение сытости). Причем фрукты держите в вазе, чтобы ребенок мог в любое время, когда захочет, погрызть яблоко, грушу, съесть сливу, персик. А вместо сухариков предложите ему сырую морковку.
Ставьте детям-толстячкам посуду синего или зеленого цвета. Диетологи установили, что именно эти цвета подавляют влечение к еде.
Положите ребенку для супа не столовую ложку и даже не десертную, а… чайную. Тогда тарелка опустеет не за 15-20, а за 40-50 «заходов». Многократные движения руки с ложкой от тарелки ко рту создают иллюзию поглощения большого объема пищи.
Не приглашайте ребенка к столу «за компанию». Замечено: чем больше едоков за столом, тем больше пищи съедает каждый.
Раз в неделю устраивайте для всей семьи разгрузочный день. Особенно это полезно накануне или после праздничных обильных застолий.
Для заправки салатов используйте творожный майонез, он менее калориен, чем обычный. Такой майонез используют для заправки овощных и фруктовых салатов.
На 250 г нежирного гомогенизированного творога – 250 г растительного масла, соль, 1 ч. ложка сахарного песка.
Творог немного посолить, растереть деревянной ложкой, добавляя по каплям растительное масло. Когда получится однородная масса, добавляют сахар и еще немного размешивают.
Таким майонезом можно заправить картофельный салат:
На 5 картофелин – 2 огурца, 4 ст. ложки зеленого горошка, 150 г мяса, зелень петрушки. Отварную говядину, отварной картофель, огурцы, петрушку мелко нарезать и перемешать. Добавить зеленый горошек, посолить и заправить творожным майонезом или просто кефиром.
|
|
|
|
|
Навигация по порталу: 
